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Entraînements

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groupesToute l'association

 ENTRAINEMENT  ACP Course à pied du Mardi: RDV entrée stade Balussou à 18h30:
piste ou parcours nature ou ville : fractionnés, VMA, seuil, préparations compétitions....
Sous la houlette de Jean-Noël Izard ( 1h 30 environ)

ENTRAINEMENTS ACP du Mardi  marcheurs 18h30: départ de la piscine


ENTRAINEMENTS ACP du Mercredi coureurs / marcheurs  : départ parking  piscine/Balussou à  18h30:
parcours  course : nature (ou ville en hiver, pour l'éclairage), allure jogging , convivialité (10-12km)
sous la houlette d' Angel Escartin aidé de Jeannot Marty.

parcours marche (1h 15 /1h 30) plusieurs groupes et allures possibles

ENTRAINEMENTS ACP du Dimanche: départ Esplanade de Milliane (coté Restaurant la "bascule")

course : parcours nature / cotes ou sur routes... distances plus longues (14-20km)
sous la houlette de Jean Bouichou
et Angel , départ à  9h30

marche : (1h30 à 2h) , avec un départ - pour les plus aguerris (ou les" lève-tôt" ) avec Gabriel - à 8h15 ...et un autre avec Pierre et/ou Betty à 9h30.

et depuis l'automne 2015 :

Initiation et entrainements de marche nordique ( prêt de batons ACP spécifiques puis achat possibles )

-le jeudi soir ( rdv 18h 15 parking du complexe sportif "Chataigneraie", pour départ à 18h 30 ( durée 1h 30 environ ) sous la conduite de Nadine Calmont et/ou  Raymond Chausson 

- le dimanche matin  , même endroit de départ,  à 9h pour 2h environ

- et à partir du 7 mars 2016 , chaque lundi matin à 9h , toujours au départ de la Chataigneraie

Les départs de ces  entrainements ACP course-marche sont communs , mais des groupes peuvent éventuellement se former selon le nombre de participants , l'allure , l'intensité et la distance souhaitées.... On ne laisse personne à la traine et encore moins au "bord du chemin" ( sauf souhait inverse exprimé).

La circulation vers la nouvelle salle de sport étant importante les mardi et mercredi soirs , attention , pour votre sécurité, de ne pas encombrer le passage lors des RDV sur le parking Balussou avant 18h 30

Vous trouverez le réglement interieur complet et les statuts de l'ACP à la rubrique documents.

Courses à venir

Les virades de l'espoir

VTT, marche et course à pied pour lutter contre la muco, le dimanche 24 septembre, premier départ 9h

virade de l'espoir

PHOTOS

Pic du TaillonPic du TaillonPic du TaillonLa ronde des sapinsLa ronde des sapins

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