AC Pamiers

Depuis des décennies, pour les coureurs ariégeois et de bien plus loin, le dimanche de Pâques rime avec Citadelles. Celles du vertige, Montségur, Roquefixade entre autres que le trail visite avec 4 formats 24, 40, 55 et 70km.   Ce dimanche 31 mars c’est une météo très clémente et un beau soleil qui ont accompagné ceux qui se sont élancés à l’assaut de ces merveilles. Certains regrettent le froid, la neige et la boue d’antan qui ajoutaient un « charme » supplémentaire mais c’est beau temps depuis quelques éditions.

L’ACP était bien sûr très représentée soit par des habitués, soit par des néophytes qui découvraient les pentes piquantes de ces sentiers Cathares.

• Sur la course reine des 70km, on note les solides prestations de Cécile en 10h42 et 2eM1 ainsi que de Manu l’inusable à nouveau vainqueur dans sa catégorie des M6.  

Belles courses aussi de Thierry (en préparation d’un gros morceau à l’automne) et de notre trésorière Marjorie.  Laurent quant à lui a raisonnablement décidé de ne pas aller au bout.

• Sur le 40km, nos couleurs étaient présentes avec Mylène, Coralie et président Michel, tous les trois en grande forme
• Sur le 22km, s’alignait à nouveau la famille Sentenac père et fils, Laurent et Florian qui deviennent des habitués des trails de notre région.
• Et n’oublions pas ceux qui se sont élancés sous d’autres couleurs, Olivier, Delphine, Thomas et Pierre qui finit 6eme sur le 55km.

Un grand bravo à toutes et tous car même par un beau soleil, la légende est toujours là et ce sont de sacrés morceaux à avaler.   A l’année prochaine !

Ci-dessous les photos de nos coureurs et coureuses en plein effort.

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Une météo très printanière s’est invitée pour ce dernier week-end hivernal sur les coteaux de Castelnau-Durban pour le trail des « Résistants » et sur les pentes du trail de l’abbaye de Fontfroide (photo ci-dessus).

Après les Burnel pére et fils, voici les Sentenac père et fils, Laurent et Florian, qui ont accompagné Caroline à Castelnau sur un 19km plutôt exigeant.  Caroline termine en 2h12, suivie de près par Florian, 3eme Espoir et plus loin papa Laurent.

Quant au trail de Fontfroide, il a ceci de particulier qu’il y a le samedi un « échauffement » de 9km et le dimanche la course trail de 35km et 1300D !  C’est Mylène qui s’est frottée aux sentiers caillouteux autour de cette superbe abbaye. Elle termine en un peu plus de 4 heures dans le 1er tiers du classement. Voici ses impressions : « Super parcours, assez exigeant avec beaucoup de cailloux, de rocailles, de racines. On ne s’ennuie pas et ça sent bon le thym et les pins. Les paysages autour de l’abbaye sont superbes. L’organisation est au top avec un balisage bien étoffé, une bonne ambiance et plein d’encouragements tout au long du parcours. Sans oublier une météo bien chaude pour la saison qui nous a fait bien transpirer. »

De bonnes préparations pour les « Citadelles » qui arrivent à grand pas.

(Ci-dessous quelques photos de Mylène.)

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La 2eme édition de notre Trail des Coteaux de Pamiers a été une belle réussite. Il a été couru le 25/02 par une météo humide qui n’a pas découragé près de 370 participants soit + 30% par rapport à 2023. Voir les communications détaillées sur notre page Facebook.

Place maintenant aux autres réjouissances de nos voisins régionaux.  Arij, Laurent et Pierre avaient placé la barre haute lors de leurs belles perfs au « Trail Origine de Bruniquel » (voir derniers articles).

Ils ont remis ça ce dimanche 03/03 dans la très costaud « Black Mountain » dans la Montagne Noire.

La description détaillée de Laurent papa de Pierre: «Tout d’abord c’est une course de référence dans le calendrier des trails en Occitanie avec plus de 3000 participants sur les 5 épreuves proposées : 65km, 40km, 20km et 10km.

C’est un trail difficile sur un superbe parcours forestier, technique, avec de belles et nombreuses montées dont 2 bien raides (haaa !  le fameux « Vide tripes » qui porte bien son nom, avec 800m de montée à 30%, Arij a adoré !), offrant de beaux paysages, un joli sommet au Pic de Nore (1211m) où nous avons bien vu les Monts d’Olmes enneigés. Tout cela dans une superbe ambiance grâce aux nombreux bénévoles et de bons ravitaillements à base de « bounniettes » (saucisses locales) et de crêpes !

La météo s’est heureusement arrangée avec même du soleil sur le Pic de Nore où il y avait 50cm de neige dans la semaine.

Du beau monde sur la ligne de départ à 5h du matin, le niveau était relevé: sur le 65 km avec un D+ de 3800m, où Pierre et moi étions engagés, le vainqueur a battu le temps de l’année dernière de plus de 20mn (en 6h52mn), avec 3 km ajoutés cette année au parcours ! »

Arjj  quant à elle était engagée sur le 40 km avec un D+ de 2300m. Et oui, elle a adoré le « Vide tripes » mais il en faut bien plus pour la contrarier. Elle finit ses 40km en moins de 6h50, chapeau madame.

Ci-dessous, photo des « finishers » du 65km, Laurent, Pierre et leur copain Arnaud.

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Laurent, Pierre et Arij étaient ce dernier week-end dans le Quercy pour un trail dépaysant. Il a pour nom « Bruniquel Origine Trail » et en effet comme le dit Laurent, c’est un trail original dans le format des courses et dans l’ambiance châtelaine qui y règne ! Voici les impressions de Laurent qui y a participé en famille avec Pierre.

« C’est depuis le château de Bruniquel, là où fut tourné le film « le Vieux fusil », que fût donné le départ des différentes épreuves : 7 trails,  2 randonnées et 2 courses avec chiens « canitrail », avec un total de 1000 participants sur le week-end. 3 trails ne se déroulent pas en distance mais en temps, 24 heures (solo ou équipe) ou 12 heures en solo.
Nous étions engagés Pierre et moi sur le 12h, avec un départ à 22h00 dans la cour du château, chacun équipé d’un système GPS.
Le nombre de place est limité, nous étions 60 coureurs sur le 12h.
Le parcours fait 52 km, on peut en faire autant que l’on veut  (!) avec beaucoup de montées et de descentes bien raides, de la boue comme si on était aux Citadelles. Bref un trail exigeant.
Apres 12 heures d’efforts et 73 km parcourus pour nous deux, la course s’arrête là où on se trouve à 10h00 le dimanche matin. Nous avons alors dû faire du stop pour se faire rapatrier sur un point de contrôle !
C’est vraiment une course originale, dans des paysages magnifiques et un accueil tranquillou des organisateurs.
Nous vous la recommandons ! » Notons la belle perf de Laurent et Pierre qui finissent 5e tous les deux et respectivement 1erM4 et 1er sénior. Chapeau les Burnel !

Arij quant à elle s’est alignée sur le 40km/ 2200D. Au bout d’une course elle aussi exigeante, elle termine 2e M0 en 6h57 . Bravo ! Ses impressions: « c’était un parcours difficile où on ne faisait que monter et descendre pour remonter de suite ! Presque pas de plat, des passages un peu hostiles mais des paysages magnifiques. Je le recommande ! »

Onze membres de l’ACP, 8 coureurs et 3 marcheuses, se sont retrouvés ce dimanche 11 février à Bélesta pour le trail de la forêt royale. Ils ont rencontré un peu de fraicheur, quelques gouttes de pluie et des passages boueux, bref tout ce qui fait le vrai trail ! Le parcours de 18km et 900D passe en haut de la croix de Millet et traverse une belle chênaie dont les arbres ont servi à construire des bateaux de la flotte de Louis XIV !  Pierre a réalisé une nouvelle performance en terminant 2^e au scratch à 3 petites minutes du vainqueur. Belles perfs aussi de Mylène 3^e sénior et Cécile 3^e M1.  Belles courses aussi de Silvère, Thomas et Cédric arrivés presque ensemble ainsi que de Delphine et Coralie. Nos marcheuses sont elles venues à bout d’un 9km pas si facile.   Bravo à tous ! Ci-dessous quelques photos de cette belle matinée.

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Le TCP, Trail des Coteaux de Pamiers verra sa deuxième édition se courir le dimanche 25 février 2024. Toutes les infos sur cette course dans l’onglet dédié en haut de cette page.

IMPORTANT: l’inscription nécessite l’un des deux documents suivants: soit un certificat médical de moins d’un an indiquant « non contre indication à la pratique de l’athlétisme ou de la course à pied, en compétition » soit une licence à la fédération d’athlétisme ou l’une des fédérations listées dans le règlement intérieur consultable dans l’onglet en haut de page.

Dimanche 21/01 a eu lieu la reconnaissance des 11km du « Pitchoun » (photo ci-dessus) et celle des 18 autres km a eu lieu dimanche 28/01. Ce dimanche 04/02 ce sera celle du parcours total du « Grandas » et de ses 29km. (possibilité ce jour là de ne faire que les premiers 11km ou 20km).

Le rendez-vous pour ces sorties est au parking du stade Balussou à 09h30 le 28/01 et 08h30 le 04/02. Elles se font à des rythmes adaptés à tous et encadrées par les membres du club. Il y a aussi une reco pour les marcheurs: départ de Balussou à 08h45 le 04/02.

Venez nombreux et de partout !

Deux dates importantes en ce début d’année:

• l’ Assemblée Générale de l’ACP vendredi 19 janvier à partir de 19h30, salle des fêtes du hameau de Trémège. Nous comptons sur votre présence afin d’être le plus nombreux possible. Un buffet dinatoire vous sera offert après l’AG.
• La 2eme édition du TCP, Trail des Coteaux de Pamiers, le dimanche 25 février. Toutes les infos dans l’onglet en haut de cette page.

Après Nicole et Laurent l’an dernier, notre club compte un « fou » de plus en la personne de Patrice qui, il y a quelques jours, a lui aussi bouclé le Grand Raid de la Réunion, surnommé « La diagonale des Fous ». Cette course traverse l’île de la Réunion sur 165km et plus de 10000m de dénivelé et est une des plus célèbres et des plus dures au monde. Encouragé sur place par Véronique son épouse et Jules et Louise ses enfants et par tout l’ACP par messagerie, notre nouveau « fou » est arrivé au bout en 50 heures et 25minutes en ayant dormi juste deux fois ¼ d’heure !    

Il a déclaré : « Sur la fin, j’ai tout donné et avec l’adrénaline je n’ai pas ressenti de fatigue. J’étais tellement heureux de retrouver ma famille. Mes enfants m’avaient préparé une médaille qui m’a fait autant plaisir voire plus que la vraie ! »     Bravo Patrice et la Freslon familly !

Bien plus près et bien moins dur (quoique), Laurent (cité ci-dessus) et Mike se sont élancés le week-end dernier sur le Grand raid Cathare.  Ils ont choisi le parcours « Bogomile » de 102km et 3600D, au départ de Carcassonne, traversant une bonne partie des Corbières et revenant dans la cité médiévale. Ils l’ont bouclé en 16h12min. 

Les impressions de Laurent : « Ce parcours comportait pas mal de pistes, quelques « rampailloux », mais globalement c’était plutôt roulant et peu technique. Le balisage était excellent et les barrières horaires facilement atteignables. On a eu beaucoup d’encouragements dans les hameaux des Corbières et des ravitaillements très corrects. On est arrivés de nuit dans la cité endormie ce qui est une expérience incroyable ! »    Bravo les gars !     Mike, peut-être futur « fou » de la diag en 2024 ?

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Journée spéciale de solidarité et de sensibilisation qui se tiendra le samedi 28 octobre lors du mois rose. L’Amicale Ānoe-Noe et l’Association des Coureurs de Pamiers (ACP) se sont associées pour organiser une Marche Rose à l’Abbaye de Cailloup, à Pamiers. INSCRIPTION EN LIGNE 

Programme de la journée

Date : Samedi 28 octobre

Échauffement en musique : 13h30
Démonstration de danse tahitienne de L’amicale Ānoe-Noe : 14h00
Heure de Départ de la marche: 14h30

Cette marche rose est conçue pour réunir les familles, les amis et les partisans de la lutte contre le cancer du sein. Elle offre une opportunité unique de montrer notre solidarité envers ceux qui luttent contre cette maladie et de sensibiliser le public à l’importance de la prévention et du dépistage.

Pas d’heure de fin, pas de chronométrage : prenez votre temps et profitez de la journée.

Parcours de 3 km : adapté à tous les niveaux de forme physique.

Balisage prévu : vous ne vous perdrez pas en chemin.

Avant le départ de la marche à 14h30, nous invitons tous les participants à nous rejoindre au point de départ à 13h30. Là-bas, nous proposerons une séance d’échauffement en musique. De plus, l’Amicale Ānoe-Noe fera une démonstration de danse tahitienne qui ajoutera une touche à cette journée mémorable.

Nous étions presque une trentaine à nous retrouver ce dernier week-end au bord des rives du lac du Salagou près de Clermont l’Hérault pour la sortie annuelle de l’ACP.  Grâce à la top organisation de Laurent et Michel, on a pu continuer l’été dans les hébergements confortables du camping du lac et par une belle météo. Mais on était là aussi pour se dépenser. Le samedi matin avaient lieu les courses autour du lac avec un 42km/1000D, un 26km/400D et un 13km course et marche nordique.

Sur le 42km, Pierre Burnel, notre unique engagé, réalise une formidable performance puisqu’il remporte la course en 3h42mn à 11.3km/h de moyenne. Cela doit laisser songeurs ceux qui visent ce temps sur un marathon plat !  Bravo Pierre, qui le week-end dernier était 8eme du 60km de Mazamet !

Sur le 26km, 14 d’entre nous étaient au départ et ont pu profiter d’un beau parcours, pas si facile que le faible dénivelé ferait penser. De belles perfs là aussi : Cédric 3^e M1, Laurent (papa de Pierre) 2^e M4, Caroline 3^e M1, Florence 2^e M3 et Nicole 1ere M4. Tout le monde était ravi à l’arrivée avec quelques crampes pour certains.

Le reste de la troupe était soit sur la marche nordique soit reporter photo pour de superbes images dont quelques unes ci-dessous.   

Pour couronner cette belle sortie, l’ACP a remporté la deuxième place du club le plus représenté avec une récompense d’un bon cadeau de 250€ !  Pas mal !

Le week-end s’est terminé par une visite « viticole » suivie d’un repas moins « diététique » le samedi soir que les jours précédents et une pause casse-croûte en bord de mer à Valras le dimanche sur le retour.  

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